ХАМГИЙН ӨНДӨР НАСАЛСАН ХҮМҮҮСИЙН ЭРҮҮЛ АМЬДРАХ НУУЦААС:

Хүн бүхэн л эрүүл урт насалж, удаан амьдрахыг хүсдэг. Наслалтыг  судалдаг геронтологи хэмээх шинжлэх ухаан бий. Аль ч тохиолдолд шинжлэх ухааны мэдлэгийг практикт ашиглахын тулд туршлагатай хүмүүсийн үгийг сонсох хэрэгтэй байдаг. Тэгвэл ямар дадал хүнийг 100-гаас дээш наслах үндэс болж байна вэ?

Энэ удаа урт насалсан хүмүүсийн амьдралын нууц зөвлөмжүүдийг хүргэж байна.

• 109 насалсан Dorothy Flowers

Түүний урт насалсны нууц нь өдөр бүр нэг хундага оргилуун дарс уух гэжээ. 

• Америкийн Хойд Каролин муж улсын уугуул 114 насалсан Алелия Мерфи

Бурханд итгэж, идэвхтэй амьдардгийн хүчинд өндөр насалж байна гэв. Тэгэхээр бид заавал ямар нэг шашинг онцлохгүй аливаа нэг зүйлд итгэл үнэмшилтэй байх чухал юм хэмээн онцолжээ. 

• Индонез улсын иргэн 146 насалсан Содимеджо /Гото өвөө гэж нутагтаа алдаршсан/

Тэрээр урт наслалтынхаа нууцыг тэвчээр ба хайр гэж хэлжээ. 

"Урт наслахад тэвчээр, хайр их чухал. Хүмүүс намайг асарч, хайрлаж байгаа учраас би урт насалж байна” гэжээ. Мэдээж аз жаргалтай, эерэг байх нь тайван амьдрал, урт наслалтыг бэлэглэх нь гарцаагүй. 

• Нью-Йорк хотын Бронкс дүүрэгт амьдардаг 107 настай Луиз Синьор

"Хэрэв хүмүүс дасгал хийвэл би дасгал хийдэг. Хэрэв тэд бүжиглэж байвал би бүжиглэдэг. Би үдийн хоолны дараа бинго тоглодог. Ингээд бүтэн өдөр өнгөрдөг дөө" гэжээ. Тэгэхээр аливаа зүйлийг сурч мэдэж, бүтээхэд нас хамаагүй гэдэг дээ. 

• Эквадорын иргэн 116 насалсан Мария Каповилла

Тэрээр фирм дээр илжигний шинэ сүү маш их уудаг байсан нь урт наслахад хүргэсэн гэж үздэг сонирхолтой зөвлөгөөг өгчээ. Т

НЭМЭЛТ ЗӨВЛӨГӨӨ:

- 30 орчим настай эмэгтэйчүүд үхэр, хонины элэг, жимс, самар идвэл үрчлээ мөд суухгүй.

- 40-с дээш насны эрчүүдэд цагаан идээ болон бөөрийг хоолонд хэрэглэх нь нэн тустай.

- 50-иас дээш насныханд кальци оролцсон хоол хүнс хэрэглэвэл яс болоод зүрхийг хэвийн байлгахад тустай. Энэ нь стрессийг сааруулах сайн талтай. Мөн аль ч насны хүн сэрүүн орчинд унтаж байх чухал. 17-18-с илүүгүй температурт унтаж сурвал залуу төрхөө удаан хадгалж чаддаг нь нэгэнт батлагдсан. Таны хүрээлэн байгаа орчны температураас организмын бодисын солилцооны шинж тэмдгийн илрэл шалтгаална.